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Tipps: Richtig
Abnehmen - Belohnung
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Eine typische Verhaltensweise vieler
Menschen: Sie haben tagsüber viel geleistet, haben zum Beispiel
lange im Büro geschuftet und eine lang angelegte Arbeit endlich
erledigt. Zuhause auf der Couch verlangt der Körper nach Belohnung.
Wer kann es diesen Menschen verdenken, dass sie in dieser Situation
zur erstbesten verfügbaren Belohnungsmöglichkeit greifen:
Gummibärchen, Schokolade, Flips...
Doch sollte man hier Vorsicht
walten lassen. Meistens bleibt es ja nicht bei ein paar
Gummibärchen! Klar im Vorteil bezüglich des Abnehmens sind hier
diejenigen, die sich noch anderweitig belohnen können. Und
irgendein Hobby oder eine Vorliebe außerhalb der fett- und
zuckerhaltigen Nahrungsaufnahme hat doch eigentlich jeder: Ein
Kinobesuch, ein gemütlicher Abend auf der Couch mit dem Partner und
einer schnulzigen DVD, Buchlektüre oder ähnliches. Wer etwas tut,
was ihm Spaß macht, belohnt sich selbst und kann überdies leichter
die Schokolade vergessen.
Nach intensiver körperlicher Arbeit wird
allerdings auch das natürliche Verlangen des Körpers nach
Kalorienaufnahme geweckt. Eventuell sollte man sich dann doch einmal
ein kleines Stück Schokolade gönnen...
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