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Tipps: Richtig
Abnehmen - Kleine Teller
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Manchmal sind es ganz einfache Dinge,
die einem beim Abnehmen unterstützen können. So ist es auch bei
der Verwendung möglichst kleiner Teller zu allen Mahlzeiten.
Psychologisch betrachtet fühlen sich wohl die meisten Menschen -
nicht zuletzt aufgrund entsprechender Kindeserziehung - dazu
verpflichtet ihren Teller leer zu essen. Lebensmittel schmeißt
man schließlich nicht weg, man denke an die hungernden Kinder in
Afrika...!
Wer aber grundsätzlich nur kleine Teller nutzt, der wird
hier weniger Nahrung anrichten als auf großen Tellern. So wird der
Teller nach wie vor geleert, die Nahrungsaufnahme ist allerdings
meist bedeutend geringer. Klar ist: Wer von großen Tellern isst,
führt dem Körper häufig mehr Kalorien zu als dieser tatsächlich
benötigt. Wichtig ist übrigens, dass die Mahlzeit auf den kleinen
Tellern nur einmal angerichtet wird, denn wer sich nochmal
Nachschlag nehmen kann, wird dies vermutlich auch tun.
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