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Tipps: Richtig
Abnehmen - Realistisch bleiben
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Wer sich dazu entschieden hat, seine
Pfunde purzeln zu lassen, greift nicht selten zu der Methode, die
den schnellsten Abnehmerfolg verspricht. Kein Wunder, dass die
Zeitschriften mit den Titeln "10 Kilo in zwei Wochen - so
funktioniert es" am Kiosk so schnell vergriffen sind.
Entsprechend groß ist dann der Frust, wenn es bei einem selbst
nicht in dem versprochenen Ausmaß klappt. Dabei geht hier die
realistische Sichtweise völlig abhanden. Sollten in der
entsprechenden Zeit "lediglich" zwei Kilo abgebaut worden
sein, so ist dies doch schon ein beeindruckender Erfolg. Denn meist
ist das behutsame und stetige Abnehmen in der Endabrechnung viel
erfolgreicher.
Abnehmwillige, die sich wochenlang durch
Extremdiäten gequält haben, erleben häufig den so genannten
Jojo-Effekt, durch den sich die abgehungerten Pfunde schnell wieder
ansammeln und das Gewicht unter Umständen am Ende noch höher
ausfällt als zu Beginn der Diät. Daher sollte grundsätzlich die
Devise gelten: Realistisch bleiben! Eine erfolgreiche Diät ist
langfristig angelegt und der Erfolg stellt sich auf lange Sicht ein,
auch wenn der Verlust an Körpermasse von Tag zu Tag vielleicht
nicht immer ersichtlich ist.
Niemand sollte davon ausgehen, dass er
problemlos und in wenigen Tagen zig Kilogramm abbauen kann.
Frustrationen kann durch das Backen kleiner Brötchen im Sinne von
kleinschrittigen Zielvorgaben im Rahmen einer sinnvollen Planung
vorgebeugt werden. Gelassenheit ist angesagt!
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