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Tipps: Richtig
Abnehmen - Sport treiben
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Die kalorienarme und ausgewogene und
eventuell reduzierte Ernährung ist das eine. Der Abnehmeffekt kann
allerdings durch sportliche Betätigung enorm gesteigert werden. Es
muss natürlich nicht gleich der Marathon sein. Wer sich mehrmals
wöchentlich über das normale Maß hinaus bewegt, hat dadurch
bereits einen wichtigen Grundstein für die erfolgreiche Diät
gelegt. Ein Beispiel dafür ist das gelegentliche Joggen. Dabei
sollten Anfänger jedoch darauf achten, dass sie sich nicht bei
aller Motivation überfordern. Vielmehr gilt es, den Laufumfang
langsam zu erhöhen und schließlich etwa eine halbe Stunde am
Stück zu laufen.
Kleiner Tipp dazu: Der Motivationsfaktor erhöht
sich bei vielen Sporttreibenden enorm, wenn sie mit Gleichgesinnten
unterwegs sind. Diese findet man beispielsweise im Sportverein und
nicht selten im direkten Bekanntschaftskreis - einfach mal fragen
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