Viele Diäten versprechen eine sehr schnelle Abnahme von zum Beispiel 6 Kilogramm.

Das klappt zwar manchmal, aber das Problem ist, das neue Gewicht langfristig zu halten. Es kommt sehr schnell nach der Diät zum so genannten Jo - Jo - Effekt.

Langjährige ungesunde Ernährungsgewohnheiten lassen sich nun einmal nicht so schnell umstellen, sondern erfordern eine langfristige Ernährungsumstellung.

Kombiniert man diese Umstellung mit einem Fitnesstraining, möglichst in einer Gruppe, so purzeln die Pfunde und bei viel Spaß verbessert sich auch nachhaltig die Figur.

Auch für Ältere ist diese Diätvariante sehr gut geeignet.

Viele Fitnessstudios bieten entsprechende Ernährungs- und Bewegungsprogramme gegen eine entsprechende Gebühr an. Meistens muss man nicht einmal Mitglied werden (eine Mitgliedschaft ist aber sehr sinnvoll, damit der Erfolg anhält).

Die Krankenkassen übernehmen häufig ganz oder teilweise die Kosten für diese Programme.