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Fit im Alter: Sport
und Bewegung
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Die im Alter geringere Durchblutung
des Körpers aufgrund mangelnder Bewegung ist höchst problematisch.
Folgen können beispielsweise Osteoporose und Arthrose sein. Ratsam
erscheint deshalb die Ausübung eines Sports auch in höherem Alter,
zumindest aber körperliche Betätigung. Doch nicht nur Knochen und
Gelenke verlangen nach Bewegung, auch die Muskulatur sollte
gestärkt bleiben. Verschiedene Sportarten kommen in Betracht: Zum
Beispiel
Radfahren,
Schwimmen
oder
Laufen.
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