Auch in höherem Alter ist noch ein Muskelaufbau möglich. Es gibt Untersuchungen mit Bewohnern eines Altenheimes, die im Durchschnitt älter als 70 Jahre alt waren.

Der Muskelaufbau entsprach prozentual den Steigerungsraten bei sehr jungen Leuten.

Allerdings sollte das Training in einem guten Fitnessstudio unter fachkundiger Anleitung (und mit einem ausgiebigen Leistungstest vor dem ersten Training) stattfinden. Auch der Besuch eines Arztes ist sinnvoll.

Sehr viele Studios bieten spezielle Programme für ältere Mitglieder - oft in den Vormittagsstunden und in netter, fröhlicher Gesellschaft - an. Ältere Mitbürger müssen also absolut nicht befürchten, sich mit ihrem Wunsch nach einem Muskelaufbau “lächerlich” zu machen. Ein hoher Prozentsatz der Mitglieder in Fitnessstudios sind älter als 60 Jahre.