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Fit im Alter:
Laufen
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Als Ausdauersportart dient das Laufen
zunächst einmal vornehmlich dem Herz-Kreislauf-System. Wer
regelmäßig längere Strecken zurücklegt, pumpt recht große
Mengen an Blut durch den Körper, erhöht das Herzvolumen und
bewirkt letztlich eine höhere Effizienz des Herzens. Die schlechten
Blutfette werden dabei ebenso verringert wie auch in vielen Fällen
der Blutdruck.
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