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Fit im Alter:
Radfahren
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Wie andere Sportarten auch wirkt das
Radfahren belebend auf Herz und Kreislauf. Das Training des
Herzmuskels und die entsprechende bessere Durchblutung wirken
vorbeugend gegen Erkrankungen wie die sogenannte Arterienverkalkung.
Zudem senkt der je nach Anstrengung recht hohe Energieverbrauch den
Blutzuckerspiegel und im Bedarfs- bzw. Idealfall das Körpergewicht.
Der Körper verbrennt Kalorien und Fett. Vor allem wird jedoch die
Beinmuskulatur gestärkt und Venenerkrankungen durch das verstärkte
Pumpen des Blutes in Richtung Herz vorgebeugt. Die gleichmäßige
Bewegung der Beine und somit der Knie hat zur Folge, dass trotz der
möglicherweise insgesamt hohen körperlichen Belastung die Knie
keine übermäßig starke Belastung erfahren und die Gelenke
geschont werden.
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