Hormon-Yoga steigert die Bildung von Hormonen in den Eierstöcken, der Schilddrüse und den Nebennieren. Frauen, die über einen längeren Zeitraum Hormon-Yoga betrieben haben, berichten übereinstimmend, dass sie sich fitter, jünger und ausgeglichener fühlen. Auch die Haut wirkt glatter und ist besser durchblutet.

Diese positive Wirkung wird unter anderem durch eine Steigung des Östrogenspiegels erreicht.

Auch ein Nachlassen von Wechseljahrsbeschwerden durch Hormon-Yoga wurde festgestellt. Hitzewallungen lassen nach und der Schlaf wird tiefer und erholsamer.