Radfahren ist besonders gelenkschonend. 60-70% des Körpergewichts werden vom Sattel getragen. Daher ist dieser Sport ganz besonders für Mollige geeignet. Wichtig ist, dass die Rahmengröße auf die Körpergröße abgestimmt ist. Auch der Sattel sollte gerade bei Molligen gut angepasst sein. Gute Rahradhändler werden Sie bei der Auswahl des passenden Sattels sicher gerne unterstützen.

Ein großer Vorteil beim Radfahren ist die flexible Belastung. Anfänger oder Menschen, die lange keinen Sport betrieben haben, können auf einer einfachen und flachen Strecke beginnen. Mit verbesserter Kondition kann die Beanspruchung langsam gesteigert werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass Radfahren ganz sicher keine langweilige Sportart ist. Die Kombination aus Sport und Aufenthalt in der Natur macht Körper und Geist fit. Unterwegs werden in der Natur Dinge wahrgenommen, die lange nicht beachtet wurden.

Der Kalorienverbrauch beim Radfahren kann mit zunehmender Fitness durch höhere Geschwindigkeit oder schwierigeres Gelände gesteigert werden. Auch bei Familienausflügen, zum Einkaufen und besonders für den Weg zur Arbeit bietet sich das Fahrrad an. So lässt sich Bewegung problemlos in den Alltag integrieren. Neben der Gewichtsabnahme kommt es zu einem Aufbau der Muskulatur und der ganze Körper wird straffer.

Übrigens - laut einer niederländischen Studie sind Arbeitnehmer, die regelmäßig für den Weg zur Arbeit das Fahrrad benutzen, seltener krank!