Noch bis vor einigen Jahren wurde das Wandern als altmodisch empfunden. Das hat sich grundlegend geändert. Im Zuge der Wellnessbewegung erfolgte ein Umdenken. Wandern ist jetzt modern! Zur Erstausstattung reichen ein Paar gute Wanderschuhe (ab 100 Euro aufwärts) und wetterfeste Kleidung. Und dann laufen Sie einfach los!!

Wandern verbrennt rund 55 Kalorien auf einem Kilometer. Doch Achtung! Mit Wandern ist nicht der gemütliche Spaziergang zum nächsten Café gemeint. Als Wandern kann erst eine Tour bezeichnet werden, die mehrere Stunden in Anspruch nimmt und die mehr als 10 Kilometer lang ist. Wählen Sie das Tempo so, dass Sie sich noch gut unterhalten können (so ist die Fettstoffwechselrate am höchsten).

Wandern stärkt das Herz, den Kreislauf und das Immunsystem. Stresshormone und Übergewicht werden abgebaut. Doch als ganz besonders positiv wird der vermehrte Aufenthalt in der Natur empfunden.